Todo mundo já sabe que as calls são supernecessárias no nosso dia a dia, ainda mais com cada pessoa trabalhando de um lugar diferente, não é mesmo? Horas seguidas diante do computador, vários estímulos passando pela tela e uma agenda cheia de reuniões é a rotina de milhares de pessoas que trabalham no formato remoto.
Na Sophí, as videochamadas são essenciais para atendermos aos nossos clientes, aprovar as demandas e apresentar os nossos resultados. Acreditamos que as trocas e a colaboração são fundamentais para potencializarmos as nossas habilidades e diferenciais.
Apesar de serem fundamentais, também sabemos que as reuniões online são fontes de cansaço e fadiga, fenômeno que já tem até nome lá fora, o “fadiga do Zoom” (“Zoom fatigue” em inglês).
Pensando nisso, reunimos uma lista de sugestões da nossa equipe para ajudar a driblar o cansaço. Continue lendo e confira 7 dicas para relaxar depois de um dia de calls.
1. Tome um bom banho para relaxar
Tomar um belo banho foi a resposta campeã entre as nossas Sophís. Teve de tudo: banho relaxante, banho com aromas, banho com música e banho quente. A verdade é que não existe nada melhor que um banho para dar aquela acalmada na mente e aliviar as tensões.
2. Faça atividades para o corpo e a mente
De acordo com os gurus, cuidar da mente e do corpo é essencial para uma vida saudável. Nós concordamos plenamente com isso e não abrimos mão do nosso descanso. Sendo assim, seguem algumas atividades praticadas pelo nosso time que dá muito orgulho!
- Meditar para silenciar a mente;
- Caminhar e correr para movimentar o corpo;
- Academia, natação e pilates também são uma ótima pedida;
- Ter uma boa rotina de sono;
- Fazer um skincare para dar aquela bombada na autoestima.
3. Distraia-se
Assistir séries e filmes, curtir um dorama bem clichê, se emocionar com novelas e realities são ótimas dicas para quem quer se distrair com conteúdos leves e de entretenimento. Ouvir música, dançar e cantar também dão aquela animada no dia.
Livros? Temos! Ler é uma ótima oportunidade para mergulhar em outras histórias e realidades. E games? Também temos! Neles podemos fazer o que quisermos, além de ser uma fonte incrível de criatividade.
4. Faça coisas que você gosta
Fazer coisas que a gente gosta é fundamental para uma vida feliz. Aquela sensação de ter autonomia e se priorizar durante a rotina não tem preço, né. Por aqui apareceu de tudo também. Tem Sophí que não abre mão de passar um tempo com os filhos e a família, de conversar na porta de casa ou ir visitar aquela amiga de quem está com saudades. Elas também não abrem mão de organizar aquele cantinho da casa ou do home office para dar aquela sensação de que está tudo em dia.
5. Dê atenção aos pets e plantas
Além de serem excelentes e talentosas, as Sophís também adoram cuidar das plantas e ter contato com a natureza de alguma forma. E dar carinho para o cãozinho e o gatinho? Não pode faltar!
6. Faça um lanche gostoso
Comida boa, bebida favorita e doce predileto foram unanimidade por aqui. Afinal de contas, lanches são uma boa pedida para qualquer momento. É importante ressaltar que se alimentar bem e de forma saudável é essencial para reduzir o cansaço, aumentar a qualidade do sono e prevenir doenças. Fica a dica!
7. Desligue a mente
Aí vai mais um truque importante das nossas Sophís. Acabou o expediente? Bora desligar o computador. Parece ser óbvio, mas quantas vezes você já deixou a aba do cliente aberta na tela ou expiou aquele e-mail que chegou um pouquinho depois, hein?
Ao fim de um longo dia de trabalho, desligar-se é necessário para sermos produtivas e eficientes no dia seguinte.
A Sophí é uma agência atualizada e conectada com o mercado de comunicação e marketing. Temos núcleos que desenvolvem estratégias e serviços personalizados com foco em resultados. Nossos squads são qualificados para as necessidades e demandas de cada marca e cliente. Quer conhecer ainda mais a nossa agência? Entre em contato com a gente. 😊
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